迷えるポジション出し

ESCAPE R3 を乗り出して２ヶ月少々のおやじぃです。技術も知識もないながらも向上心に燃えています

自分の中での分析では体力と筋力の無さが生んている結果だと思っているんだけど、何事にも基本が大事なんだと思っている。迷えるおやじぃはネットをさ迷いいろいろな情報を貪る。

より早くより軽く乗るには「ポジション」が大事みたいです。本当は腹筋背筋を付けることから始めないとダメなんだと思うけど根性もなく体力も限界を迎えています。北風に向かえる姿勢とより効果的なペダリングを行える姿勢を作るためにステム逆付なる技があることを知りやってみた。

続きを読む

SPD　PD-A530

SPDペダルを使って約２週間。使用感をレポートします。本日までの走行５５４キロ（ただし夜間走行を除く笑）

• 平均速度が２キロくらい上がる。
• 坂道が楽になる。
• ギヤチェンジが少なくなる。
• 汗をかく。

朝ポタで１０キロ。ジテツウで５０キロを数回走ってみた感想です。一言で言えば「ペダルが軽くなる」ってことなんですが、それに伴い平均速度が平地だと２２−２３軽く流せます。坂道が楽になり平地での軽い坂今までだとこまめにギヤチェンジしていました。

２４段のギヤはこの為にあると思っていたから、貧脚な管理人は平地でも微妙な路面のアンジレーションではギヤチェンジが必要なくなりました、これが平均速度が上がった要因だと思います。

ただSPDを付けてから体力のないことに改めて思い知らされています。以前は足の疲労感でケイデンスを下げてポタってましたが、ペダルが軽くなることでケイデンスも１０−１５くらい上がってます。足の疲労感はないんだけど心肺にかなりの負担がかかっているんですね。つまり基礎体力の欠如なんだと思います。

この寒さで額から汗がポタポタと落ちてきます、暑い気候だといったいどうなってしまうんでしょうか

サイコン（RD400DW）が夜動かない

最近気づいた。前から変だと思っていたがサイコン（CC-RD400DW）はバックライトがなく尚且つ街灯の少ない暗い道を走っていたから動いていると思っていた。走行のデータはAndroidのMy　Tracksで取っていたからである。

前に投稿したライトの選択ミスにより新しいLEDライトを付けたらこのLEDライトによりサイコンが誤作動を起こしているらしい。

情報はネットで見たのだが、日中にこのライトを付けて走ったら見事にサイコンは動きませんでした。

サイコンはワイヤレスタイプでライトは超強力なMoon　GEM4.0　USB充電タイプ。

残念ながら打つ手はないのだと思うが、GEM4.0高価なこともあるしとても明るいので気に入っている。

あと手持ちのライトが何種類かあるので組み合わせを確認してみた。

OKなライト

HL-EL340（キャットアイ）

Gentos　SF-353X3（フラッシュライト）これも明るくて気に入っているが長さが長く自転車固定は不向きだ

SPD ビンディングペダル

朝から天気を気にして家族から冷やかされる(:_;)。昨夜取り付けたばかりのSPDペダルを初体験に25キロのジテツウに使う無謀な管理人です。

天気は（予報は良いのだが）雲が重いんだけど、出発です。ペダルのキャッチ＆リリースの練習も全くしないままにです（笑）右足でキャッチの雰囲気を覚え右足を外してみる。意外とリリースが硬いので一番緩い設定に変えてみる。乗り出して左足のキャッチに手こずるがもう後の祭り！

このリリースが出来ないと「立ちゴケ」の洗礼を受けないといけない、これだけは避けたい我が家は出るといきなり心臓破りの坂がある。ペダルの恩恵を期待しながら使い回しの写真ですが、約１Kmのだらだらとした上り坂です。Escapeを乗り出した時は最後まで登れなかった坂です。今は約7分前後で登れるようにはなったんですが。。。

ビンディングはシューズとペダルがロックされ引き足が使えるらしいが、この引き足が分からない(:_;)

本日初体験のSPDペダル顛末やいかに

続きを読む

ペダル交換

本日はジャパンカップで県都のメインストリートでクリテリウムという「短い距離の周回コースを走るレース」が行われ栃木県の選手が4位になった。仕事の都合で行けなかったがTvで迫力を満喫してそれに触発されたわけじゃないが、以前に壊れたペダルを交換した。

ビンディングペダルというもの、写真では見難いが靴底にペダルとロック出来る金具が付いている。

いろいろな種類があるが、片面がSPDシステム搭載､もう片面はスニーカーなどでこぎやすいフラットタイプなやつ取り付けも簡単で自分で出来る。明日天気ならジテツウに使ってみようと思う。

ジャパンカップ

昨年まで全く関心なかったんだけど、自分で乗り出すと是非行ってみたいけど今年は日程の都合がつかない。

JAPAN　CUP

我が県でこれほどの大会が開かれているとは知らなかった。のでPR