‘健康’ カテゴリーのアーカイブ
2010年2月2日 | 
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メタボリックシンドローム
いわゆる「メタボ」なのである。毎年受けている健康診断で宣告されている。
今までは、「宣告」だけだったのだが今年から選択的改善命令が来た。
選択的とは、今回の結果により次の課題が提示された
- 毎日の体重測定
- 週3回（1回20分以上）のウォーキング（散歩ではないらしい）
- 6ヶ月で2キロの減量
これを目標にして、担当保健婦さんに報告するんだそうです。この３点ならクリア出来そうなんでやることにした。拒否も出来るらしいのだが。。。
現在体重は７８キロ。腹囲は９０センチ。（身長は１７９センチあります）まぁ自分のためですからね。でもメタボの腹囲の基準値８５センチは厳しい数値だ。腹囲は体重1キロ落とすと1センチだとか。目標体重が７３キロということになる。
歩くことにした。
リハビリ その２
退院して間もなく1カ月を迎えます。長いようですがいろいろな事がありあっという間でした。怪我の具合も順調に回復していると思われますが、なにせ骨折なんで骨の復元にはまだまだ時間を必要としますね。
外見からはわからないけど、当たり前ですが力が加わると不安（少し痛い）です。可動域もほぼ元に戻りつつあります。身体のリハビリも必要ですが、最近心のリハビリの必要性も感じます。
この1ヶ月はあっと言う間でしたが、これから社会復帰するにあたり不安もないわけではない です。また多くの方に心配やらご迷惑をかけて。。。やはり少し気分的に落ち込みますね。回復まで時間が必要なんだけ骨折の左腕以外は全く問題ないわけで、 それが必要以上に「早く仕事に就きたい」と気持ちが焦ります。
私の職場は多少力が必要なところなので、他のスタッフに迷惑をかけるのも心苦しいし自分の立場も理解しているつもりだしね、本日のような好天の日は「後ろめたい」気持ちにもなります。
リハビリ その１
退院して約2週間を少し過ぎました。今まで手術を受けた病院の外来へ1回。リハビリ専門の病院に3回くらい行ったでしょうか？。術後の経過は順調とのことですが、やはりリハビリは必須です。
リハビリ（機能回復）なんですが、これは個人差と目的が違うわけです。最初リハビリテーションに訪れいろいろ問診があり、現在の状況から何をしたいか？との質問に対して「万歳をしたい」でした。
今年はPTAの役付きで、今月末にある体育祭の終了時に万歳三唱をしなければなりません。そんな事が気になりリハビリの先生に話したのです。つまり左肩が上がらない状態だったんですね。
結論ですが、体育祭にはなんとか両肩が上がるようにはなりまして、つつがなく「バンザーイ・バンザーイ・バンザーイ」となったわけです。
リハビリには個人それぞれに目標があるんですね。リハビリの先生と談笑しました。次の目標は車の運転なんですが。。。
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